今日は9時に起きて、10時から大学のリモートセミナーに参加した。
内容はACTについて。
インドフルネスの考え方をベースに心理的柔軟性を生み出すことで「心の健康」を維持・回復させる療法のこと。
自分はACTを通してクライアントにカウンセリングをする仕事。
自分にも必要なんだけどね。
もっとちゃんと妻と向き合っていたら…と思った。あの時の私は相当に酷いことをしたと後悔している。観察する自己という概念を学んだおかげで誰よりも人の気持ちを考え行動できるようになったと自負している。もっと勉強して自分自身も成長していきたい。
